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Les 7 astuces sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective.

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Se ressourcer, c’est trouver sa zone de recharge

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Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites, et à exprimer nos besoins.

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Jeu de cartes « Si ça m'arrivait »

Pour travailler ses forces tout en rigolant! — L'article n’est plus disponible en format physique. Voici une version téléchargeable à imprimer.

Jeunesse • Population générale • Ainé·es
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Créer des liens c’est développer et nourrir des relations qui font du bien, créer des réseaux sociaux forts tant pour les individus que pour les communautés.

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Mains de l'amitié

Inspiré de « Serpents et échelles »

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Choisir

Choisir, c’est se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer.

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Ressentir, c’est accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter.

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Découvrir

Découvrir, c’est s’appuyer sur ses forces et sa curiosité pour développer des stratégies d’adaptation et faire face aux changements.

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Agir

Agir, c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, voir le bon côté des choses et l’apprécier, s’engager socialement.

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