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Milieux de travail

Outils développés pour les gestionnaires, les équipes, les travailleuses et travailleurs.

7 astuces

Les 7 astuces sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective.

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7 astuces

Dépliant (travail)

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7 astuces

Leaflet for workplace

Milieux de travail
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7 astuces

Portail · Un battement d'ailes à la fois

Trousse 7 astuces pour aller mieux au travail

Milieux de travail
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7 astuces

Webinaire - Des facteurs de protection en santé mentale

Animé par Monique Boniewski et Pierre Durand

Milieux de travail • Population générale
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Agir

Agir, c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, voir le bon côté des choses et l’apprécier, s’engager socialement.

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Leaflet for workplace

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Outil (TRAVAIL)

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Carte Merci

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Carte Merci du temps des fêtes

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Carte Merci

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Thank You card

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Webinaire - Le pouvoir d'agir

Animé par : Monique Boniewski, directrice de l’ACSM – Filiale de Québec et Lise Noël, formatrice au Centre St-Pierre.

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Webinaire - Qu'est-ce qui donne du sens?

Conférencier·ières : Jacques Forest et Marie-Hélène Veronneau

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Ressentir

Ressentir, c’est accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter.

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Ressentir

Fiche d'animation (INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE AU TRAVAIL)

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Fiche d'animation (PARLONS ÉMOTIONS 18-128 ANS)

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Ressentir

Ressentir au travail c'est humain

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Ressentir

Webinaire - À quoi servent les émotions et comment les utiliser?

Animé par Serge Lecours, psychologue clinicien et professeur titulaire au département de psychologie de l'Université de Montréal.

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S'accepter

Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites, et à exprimer nos besoins.

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Libérez vos forces au travail

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Let Your Strengths Shine at Work

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À lier à l'adresse https://etrebiendanssatete.ca

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Se ressourcer

Se ressourcer, c’est faire place à ce qui nous fait du bien.

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Se ressourcer

Prenez une pause, dégagez votre esprit

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Prendre le temps de fréquenter la nature amène peu à peu une sensation de bien-être total

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Se ressourcer

Prenez une pause pour faire du shinrin-yoku

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Voici un exercise de respiration du coeur pour réduire le stress et l'anxiété

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Se ressourcer

Prenez une pause pour respirer

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Notre esprit est souvent agité comme une eau boueuse... Méditer est ce mouvement des sédiments qui descendent se déposer dans le fond de la bouteille.

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Se ressourcer

Prenez une pause pour méditer

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L'important n'est pas la pause qu'on prend, mais les bénéfices qu'on en retire

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Prenez une pause pour prendre une pause

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La gratitude

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Prenez une pause pour laisser place à un sentiment de gratitude

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Le court-termisme consiste à ne pas s'attarder sur les conséquences de nos décisions, il nous empêche de ce fait, de voir où il nous mène.

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Prenez le temps de déjouer le court-termisme

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Prendre une pause pour fêter, papoter, s'amuser, permet de libérer son esprit et crée une rupture bienfaisante dans le quotidien.

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Prenez une pause pour fêter, papoter, vous amuser

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Selon Serge Moreau, médecin, auteur et éditeur : nous ne pouvons parvenir à combler tous nos besoins uniquement par l'avoir, par la possession

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Prenez une pause pour consommer autrement

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Selon Jacques Lecomte, docteur en psychologie : Quand nous sommes bienveillants, les

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Prenez une pause pour être bienveillants

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Découvrir

Découvrir, c’est s’appuyer sur ses forces et sa curiosité pour développer des stratégies d’adaptation et faire face aux changements.

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Découvrir

La curiosité, un muscle qui se développe!

Conférencier·ières : Hélène Godin et François Bernard Malo

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Découvrir

Découvrir et voir autrement le changement!

Conférencier·ières : Lorraine Millette et Nathalie Lemieux

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Découvrir

Découvrir les forces pour voir autrement

Conférencier·ières : Marie-Noëlle L. Paquette et Antoine Daudelin-Guénette

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Choisir

Choisir, c’est se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer.

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Choisir

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Choisir

Quelle écoute me fait le plus de bien?

Claude et le choix

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Choisir

Duos de choix avec David Goudreault

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Claude et les Choix

Choisir, c'est ouvrir une porte

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Choisir

L'autodétermination, une vitamine pour le cerveau

Conférencier·ère : Jacques Forest

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Créer des liens c’est développer et nourrir des relations qui font du bien, créer des réseaux sociaux forts tant pour les individus que pour les communautés.

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Les liens sociaux au travail : un super pouvoir !

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Your Superpower - Building social connections at work!

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Carte - Facteurs de protection/risque psychosociaux au travail

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Card - Psychosocial protective/risk factors at work

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CRÉER DES LIENS et être bien entouré·es

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