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7 astuces

Les 7 astuces sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective.

7 astuces pour la santé mentale

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Agir

Agir, c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, voir le bon côté des choses et l’apprécier, s’engager socialement.

sentiment d'impuissance, sentiment de gratitude, sens à sa vie

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Ressentir

Ressentir, c’est accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter.

intelligence émotionnelle, gestion des émotions, gestion du stress, besoins et émotions

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S'accepter

Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites, et à exprimer nos besoins.

s’accepter, autocompassion, gestion par les forces, confiance en soi

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Découvrir

Découvrir, c’est s’appuyer sur ses forces et sa curiosité pour développer des stratégies d’adaptation et faire face aux changements.

stratégies d'adaptation, faire face au changement, bienfaits de la curiosité, sentiment de compétence

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Choisir

Choisir, c’est se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer.

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Créer des liens

Créer des liens c’est développer et nourrir des relations qui font du bien, créer des réseaux sociaux forts tant pour les individus que pour les communautés.

EDI, sentiment d'appartenance, sentiment d'inclusion, sentiment d'exclusion, sentiment de solitude, sentiment d'isolement

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