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Nos articles de blogue

Régulièrement, nous publions un billet sur la santé mentale. C’est l’occasion de donner la parole à des utilisateurs et utilisatrices de nos 7 astuces et de partager avec vous des idées ou des témoignages ayant trait à la santé mentale.

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Au plaisir de vous recevoir sur notre blogue et de vous lire!

decouvrir-et-sourir-a-la-vie_juin-2022
21 juin2022

Découvrir et sourire à la vie

Bien des gens doutent de leurs talents et se disent peu créatifs. Cela s’explique souvent par l’adéquation qu’ils font entre la créativité et le travail artistique de haut niveau. Mais la capacité…

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effets_positifs_de_la_pandemie_ig_2
24 mai2022

La psychoéducation, un soutien en santé mentale pour les adultes

Les psychoéducateurs font partie de la solution pour aider la surcharge de demandes de soutien et ainsi diminuer les listes d’attente au privé. En effet, ils sont des professionnels de soutien en…

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biblios_20_avril_2022_rondeau
20 avril2022

Les bibliothèques, lieux d’éveil de la curiosité

Sensible à l’émerveillement et toujours désireuse d’apprendre, j’aimerais vous partager ici ma vision de la curiosité. La soif de connaître de nouvelles choses en matière de développement personnel se déclenche souvent chez…

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inegalites_en_sante_mentale_et_pandemie_mars_2022
7 mars2022

Inégalités de santé mentale et pandémie

Les quatre vagues de COVID-19 et les mesures préventives pour en contenir la propagation ont mis la santé mentale de toute la population à rude épreuve. Ce contexte de crise sanitaire a…

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chandelle_retraite_personnelle_fev_2022_rondeau_blogue
8 février2022

Retraite personnelle et confinement

Afin de bénéficier des bienfaits d’une retraite personnelle de quelques minutes, de quelques heures ou de quelques jours, nul besoin de voyager loin de chez soi, à l’étranger, comme sur le chemin…

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inegalites_au_travail_janv_2022_blogue_obs_des_inegalites
31 janvier2022

Inégalités de qualité de vie au travail et santé mentale

Les inégalités de qualité de vie au travail font référence à l’expérience de travail et au quotidien vécu par les personnes employées issues de différents groupes de la population. La qualité de…

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poesie_et_noel_n_rondeau_dec_2021
13 décembre2021

Quand la poésie nous aide à mieux vivre

J’ai toujours aimé saupoudrer mes mots d’accents poétiques. J’aime la brièveté, l’image forte qui s’en dégage et qui permet aussi les espaces de liberté. Le poème contient dans son essence toute notre…

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programmation_neurolinguistique_nov_2021_blogue
24 novembre2021

La programmation neurolinguistique au bénéfice de la santé mentale!

Si je vous disais qu’il est possible de déprogrammer et de reprogrammer son cerveau, me croiriez-vous? Eh bien, sachez que nous possédons tous ce « pouvoir »! Il permet d’engendrer les changements positifs auxquels…

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escapade_dans_la_nature_rondeau_octobre_2021
5 octobre2021

Escapade dans la nature

La société a fait trop de place au béton au détriment de la nature, de la forêt, et de ces petits coins de verdure qui se font de plus en plus rares…

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31 août2021

Enseigner la santé mentale au Cégep : une initiative que nous aimerions voir voyager!

C’est une évolution logique et inspirante pour le système d’éducation au Québec : conjuguer l’enseignement de la santé mentale avec la santé physique dans les écoles. Le Cégep de Sainte-Foy a pris à…

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decouvrir_le_silence_aout_2021
19 août2021

Découvrir le silence

Le silence est-il l’absence totale de bruit? Trouver en soi un espace de paix, de silence peut-il se faire nonobstant l’agitation autour de nous? Le silence peut faire peur de par la…

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ressentir_a_nouveau_bellerose_juillet_2021
14 juillet2021

Ressentir, sentir à nouveau

J’étais assise paisiblement sur ma chaise berçante contemplant au loin l’unique paysage que m’offraient les plaines désertes. A priori, tout allait bien. Nulle ombre d’un souci à l’horizon ne pouvait venir masquer…

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effet_pastel_intervention_psychosociale_juin_2021_ig
22 juin2021

Intervention psychosociale, une expérience humaine avant tout

Accompagner une personne dans une démarche de réinsertion sociale est une expérience humaine riche de sens. Empathie, écoute, patience et bienveillance se retrouvent au cœur des échanges. J’ai travaillé pendant quatre ans…

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26 mai2021

Découvrir nos forces

Dans son dépliant Découvrir c’est voir autrement, le Mouvement santé mentale Québec nous réfère à un outil incroyablement efficace pour faire l’inventaire de nos forces, aussi appelées « valeurs en actions ». Cet outil…

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26 mai2021

Donner une couleur aux émotions

Afin de composer avec les multiples exigences et défis de nos vies, il importe de se doter d’un coffre à outils rempli de ressources créatives dans lequel on peut allègrement piger. Tout…

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leadership_empathique_blogue
20 mai2021

Le beau défi : définir le leadership empathique

Au travail, le gestionnaire a un rôle d’écoute à adopter afin de favoriser un état de mieux-être au sein de l’équipe. Si les gestionnaires sont familiers avec les éléments factuels à couvrir…

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18 mars2021

L'influence émotionnelle au travail

Au travail, pour apprivoiser notre environnement, nous filtrons les informations reçues et nous développons aussi des perceptions uniques et individuelles, ce qui rend la compréhension de notre réalité différente de celle de…

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25 février2021

Santé mentale au travail : responsabilité partagée entre employeur et employé.e.s

Il y a quelques mois, j’écrivais sur l’importance de recharger sa batterie personnelle sans culpabilité. Lorsqu’on prend conscience de ses besoins et de ses limites, il s’avère plus facile de les exprimer…

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24 février2021

La vieillesse n'est pas une maladie

La vulnérabilité physiologique des personnes âgées et les stéréotypes âgistes. La vulnérabilité physiologique des personnes âgées constitue un fait que les statistiques de la pandémie ont confirmé. Elles ont aussi confirmé que…

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performance_et_douceur_de_vivre
10 février2021

Performance et douceur de vivre

La performance exigée partout dans notre monde d’aujourd’hui sonne l’alarme pour plusieurs d’entre nous. Que ce soit en milieu scolaire, au travail, à la maison et même dans ses loisirs où l’on…

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tricot_pour_billet_de_jeremie_drapeau
13 janvier2021

La vie est tricotée d'émotions

Depuis que nous sommes petits, nous vivons tous des émotions. Celles-ci sont toutes valables, même si c’est une crise à la terrible twos. Déjà dans le placenta de ta mère, tu as sûrement ressenti…

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pain_sourire_-_pour_article_pain_voyageur
15 décembre2020

Le Pain Voyageur Café : des marchands de bonheur au service de la collectivité

La pandémie du Covid-19 représente un énorme défi pour les individus comme pour les entreprises, et le Mouvement Santé mentale Québec (MSMQ) est heureux de brosser le portrait d’une entreprise qui fait…

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synertek_-_pr_medias_sociaux
24 novembre2020

Synertek: Semer de petits gestes pour les voir grandir

Dans le cadre de l’édition 2020 de la Fête des voisins au travail, nous avons été curieux de recueillir le témoignage d’une entreprise participante. Ainsi, nous avons eu le plaisir de discuter…

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27 octobre2020

Écrire sous contrainte pour libérer ses pensées

David Goudreault est porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec et du projet d’écriture pour les 12-25 ans « Déconfine tes pensées’’, auquel les jeunes sont invité.e.s à participer tout au long de l’automne…

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30 septembre2020

Un défi d’envergure : Favoriser le mieux-être des employés dans plus de 80 installations sur un territoire de 20 000 km2

Le CISSS des Laurentides est le gagnant du Prix Distinction 2019 remis par le Groupe entreprises en santé pour ses pratiques de gestion et de mieux-être psychologique. Le saviez-vous ? Lors de…

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10 septembre2020

Réflexions d’une psychologue sur l’anxiété

Entrevue par Effet Pastel avec la psychologue Annie Perreault, qui illustre avec brio différentes perspectives de l’anxiété. Elle appelle à l’introspection tout en invitant à faire preuve d’empathie et de bienveillance envers…

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13 août2020

Recharger sa batterie sans culpabilité

Nous avons tous et toutes une « batterie » personnelle. Certaines personnes carburent longtemps avant d’éprouver une baisse d’énergie. D’autres doivent réduire la cadence plus rapidement. Peu importe notre niveau d’énergie, notre batterie comporte…

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20 juillet2020

La savonnerie des Diligences - la bienveillance en milieu de travail

La savonnerie des Diligences Le Mouvement Santé mentale Québec et le Groupe Entreprises en santé se sont joints afin de présenter des portraits d’entreprises ayant développé des méthodes innovantes pour favoriser le…

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20 juillet2020

En route vers la santé mentale - Portrait de la GRC

En route vers la santé mentale En déroute l’image d’invincibilité    Dans une organisation policière comme la Gendarmerie royale du Canada, qui a pour mandat de « veiller à la sécurité du pays…

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20 mai2020

Lancer une activité entrepreneuriale

SE DÉCOUVRIR SOI, SON PROJET ET LES AUTRES Cet article a été écrit grâce aux témoignages de plusieurs travailleuses autonomes et entrepreneures qui ont souhaité partager avec transparence leur ressenti quant au…

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4 mars2020

ALANON : UN PHARE DANS MA DÉTRESSE

Les problèmes de dépendance peuvent sérieusement affecter la qualité de vie et la santé mentale des proches. Seul, il est généralement trop difficile d’y faire face. Pendant les 10 ans qu’a durée…

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canva_-_little_boy_outdoors
12 février2020

Comment s’inspirer des processus créatifs pour cultiver la curiosité ?

La curiosité est une qualité qui prédispose à l’expansion de soi par la recherche de nouvelles expériences.Ce désir de découvrir l’inconnu soutient entre autres la flexibilité des compétences de régulation du stress,…

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4 février2020

Sens et questions de sens

Pour donner un sens à sa vie, les questions que l’on se pose sont toujours d’une très grande utilité. Voici d’ailleurs mes préférées : — Quels sont les projets qui me tiennent les…

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sans_titre_0
9 janvier2020

La pratique de la curiosité pour de meilleures relations

Crédit Photo: https://edubirdie.com/       La curiosité influence profondément nos comportements. Elle nous permet de survivre, de nous adapter, de développer des liens et d’accroître nos connaissances. Aujourd’hui, on pense souvent à la…

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7 janvier2020

À l'aube de la trentaine

Dès l’âge de 25 ans, elle nous guette. Elle se rapproche, un peu sournoisement. Déjà, à la fin de la vingtaine, on peut en ressentir les effets. Des changements s’opèrent dans notre…

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billet_15_0
16 décembre2019

Visualisation positive et projection mentale

Les gens éprouvent une nécessité viscérale à donner du sens à leur vie. Les compulsions observées (achats, jeux, etc.) peuvent démontrer un malaise à s’arrêter pour entendre les émotions qui veulent émerger.…

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nathalie-autobiographie_0
19 novembre2019

La découverte de soi, par sa propre autobiographie

Dans son livre J’écris ma vie pour mieux me connaître, Laure d’Astragal nous invite à rédiger notre autobiographie par le biais d’exercices déguisés en un sympathique défi littéraire. Ces fouilles archéologiques sur…

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1 octobre2019

La fête des voisins au travail : Un sourire vaut mille mots

La fête des voisins au travail : Un sourire vaut mille motsÀ l’ère des réseaux sociaux nous avons peut-être davantage besoin de nous rencontrer, d’enrichir nos liens les uns avec les autres et…

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19 juillet2019

Les bénéfices du journal intime

« Un journal est une longue lettre que l’auteur s’écrit à lui-même, et le plus étonnant est qu’il se donne à lui-même de ses propres nouvelles. » – Julien Green Une citation qui en dit…

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17 juin2019

Hédonisme ou eudémonisme?

Les plaisirs hédoniques font références aux gratifications extérieures, souvent légères et dont la satisfaction est de courte durée (par exemple : nourriture, téléséries, alcool, magasinage, jeux vidéo, etc.). En bref, des plaisirs faciles…

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12 juin2019

Découvrir son unicité

L’astuce Découvrir c’est voir autrement, proposée par le Mouvement Santé mentale Québec, m’a donnée l’envie d’explorer la quête de soi dans la reconnaissance de ses forces, talents et caractéristiques personnelles afin d’ancrer…

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12 juin2019

Découvrir la méditation

Essayer de nouvelles choses peut être intimidant. On ne sait pas à quoi s’attendre, on a peur d’aller vers l’inconnu, et ceux qui sont un peu comme moi ont peur d’échouer dans…

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10 juin2019

Voir la crise autrement

Dans cette ère où le bonheur et la perfection brille l’image de soi, peu de place est accordée aux moments empreints de difficultés. Pourtant ces moments, moins agréables, sont bien réels et…

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10 juin2019

3 stratégies de pros pour regarder le changement droit dans les yeux

Pour soutenir la mission du Mouvement Santé mentale Québec et le thème « Découvrir c’est voir autrement » , 3 psychologues de Meetual Psychologues en ligne partagent 3 stratégies tirées de leur pratique…

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emploi-metallurgie-usine-3_0
23 mai2019

Découvrir, c’est voir autrement…au travail !

Chez Synertek, nous évoluons dans une philosophie post-conventionnelle. Pour nous, le thème « Découvrir, c’est voir autrement… » porte donc une résonnance toute particulière. Chaque jour, nous nous efforçons de voir et de penser…

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9 avril2019

Agir pour donner du sens: merci à nos bénévoles!

Pour la Semaine de l’action bénévole, le Mouvement Santé mentale Québec aimerait remercier toutes les personnes généreuses qui donnent de leur temps pour la cause de la santé mentale. Nous avons une…

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6 février2019

Témoignage: parler du suicide pour me réapproprier mon passé

Mon nom est Marc-Olivier, j’ai 31 ans et je suis fier. Fier de moi, fier de ce que j’ai accompli, fier d’être authentique et présent. Fier d’être en mesure de partager avec…

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grisaille_hiver
25 janvier2019

10 façons de contrer la grisaille de janvier

L’hiver et ses journées trop courtes. L’hiver et ce froid qui nous pincent la peau.  Et il y a ces retours du travail où l’on s’enroule dans notre doudou pour la soirée.…

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gratitude_1
28 décembre2018

Tout ce qui nous entoure est un cadeau!

Au moment où j’ai écrit ces lignes, le soleil radieux faisait briller une légère couche de neige fraîchement tombée.  L’hiver n’est pas la saison qui me fait resplendir de bonheur, toutefois je…

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ksenia-makagonova-229007-unsplash
28 novembre2018

Automne et intériorité

L’automne étant déjà bien installé à nos portes, cette saison est propice à retrouver la douceur de vivre, à faire le lien entre l’activité de l’été et le calme de l’hiver, et…

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bulles-petit_2
12 novembre2018

La Fête des voisins au travail : Et pourquoi pas célébrer en équipe?

La Fête des voisins au travail, une occasion de ralentir la cadence pour renforcer les liens entre collègues. Dans les sociétés nord-occidentales contemporaines, le travail revêt un sens positif qui dépasse la…

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art-board-game-challenge-163064
20 septembre2018

Gratitude et leadership: vers une meilleure relation de confiance entre les gestionnaires et les employés

Gratitude et leadership : vers une meilleure relation de confiance entre les gestionnaires et les employésLa gratitude exprimée par le leader améliorerait l’efficience, le succès, la productivité et la loyauté chez l’employé. La…

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budget-cash-coins-33692
20 septembre2018

Au-delà de la santé physique et mentale: la santé financière

Billet en collaboration avec Groupe entreprises en santé Vous prenez soin de votre santé physique et votre santé mentale, mais avez-vous un budget? C’est la question que j’ai posée à une amie, il…

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carnet-gratitude_0
20 septembre2018

La gratitude, un art de vivre

La gratitude, un art de vivreUn auteur m’a beaucoup inspirée pour rédiger ce billet. Il s’agit de Robert Emmons et de son livre intitulé « Merci! ». Il nous rappelle tout d’abord que la…

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audience-celebration-crowd-1238965
17 septembre2018

Le flow, une expérience optimale

Le flow, une expérience optimaleConcept élaboré dans les années 1990 par Mihaly Csikszentmihalyi, le flow réfère à cet état de conscience sublimé, cette sensation que nous éprouvons lorsque nous sommes pleinement concentrés…

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4 juillet2018

Écrire, c'est agir

Écrire, c’est agir En parallèle avec la thématique « Agir » du Mouvement santé mentale Québec, je veux vous amener à faire le lien avec les ateliers de jeux écriture. En participant, on prend…

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4 juin2018

La course folle

La course folle Dans la société où nous vivons, le temps semble parfois nous jouer des tours. Il est facile de se perdre dans la routine du quotidien, dans ce métro, boulot,…

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pexels-photo_1_0
4 juin2018

Ma vraie nature

Ma vraie nature Dernièrement, j’ai écouté en rafale l’émission « La vraie nature » animée par Jean Philippe Dion qui invite trois personnes dans un chalet pour un 24 heures en toute intimité.  Ce…

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pexels-photo-977603
1 juin2018

Choisir à quoi je dirai OUI !

Choisir à quoi je dirai OUI ! Choisir ce qui est le mieux pour soi est un art et un élément déterminant de notre qualité de vie. Ceci implique de se questionner sur…

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pexels-photo-326559
29 mai2018

D'homme à homme: mes questionnements sur l'intervention auprès des hommes

D’homme à homme : mes questionnements sur l’intervention auprès des hommesEst-ce difficile pour certains d’entre nous d’exprimer nos émotions ? Je parlais avec un ami dans un bar de Montréal dernièrement et la…

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coeliaque
14 mai2018

Maladie cœliaque : choisir l’ingrédient du mieux-être

Maladie coeliaque: choisir l’ingrédient du mieux-êtrePartager un succulent repas en famille, entre amis ou en amoureux; qui n’apprécie pas? Que ce soit au restaurant ou à la maison, toutes les raisons sont…

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equilibre
7 mai2018

Les régimes amaigrissants: nuisibles à la santé mentale?

Les régimes amaigrissants: nuisibles à la santé mentale?De nos jours, le fait d’être insatisfait de son corps et d’être au régime est pratiquement devenu une norme. La preuve? Il suffit de se…

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Waldweg mit Sonnenschein
27 avril2018

Les bienfaits de l'écriture matinale

Les bienfaits de l’écriture matinale J’aimerais vous entretenir d’une activité d’écriture dénichée dans le livre « Libérez votre créativité » de Julia Cameron. Il s’agit d’un outil puissant de découverte de soi par le…

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voie_de_la_confiance_et_du_bonheur_0
23 avril2018

La voix de la confiance et de l'estime

La voix de la confiance et de l’estime Depuis qu’elle est apparue dans ma vie, elle ne m’a jamais quittée. Sa présence, d’abord subtile, s’est vite avérée imposante. C’est elle qui a…

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balloon-heart-love-romance
9 avril2018

Le bonheur d’être soi-même

Le bonheur d’être soi-même  Propos recueillis par Alexandra Guellil Auteur de Du bonheur: un voyage philosophique, Frédéric Lenoir a profité de son passage à Montréal pour nous expliquer sa conception du bonheur.…

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3 avril2018

Les conférences TED qui donnent du sens

Les conférences TED qui donnent du sens Les conférences TED, vous connaissez? Véritables phénomènes mondiaux ayant pris racine aux États-Unis, ces conférences réunissent des chercheurs et des conférenciers du monde entier qui abordent divers sujets…

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28 février2018

Santé mentale: entre actions et promotion

Santé mentale: entre actions et promotionSi le Mouvement Santé mentale Québec se distingue par l’importance qu’il accorde à la promotion de la santé mentale positive, l’organisme ne fait pas cavalier seul dans…

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pexels-photo-433468
14 février2018

La gratitude au quotidien dans l'écriture

La gratitude au quotidien dans l’écriture Fière de mes créations littéraires, je voulais valoriser l’imagination et la créativité pour ainsi apprécier le net avantage que procure le bien-être lorsque l’on s’implique dans son…

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pexels-photo-433495
6 février2018

Préserver sa santé mentale en relation d'aide

Préserver sa santé mentale en relation d’aide Courageux, inébranlables, invincibles, telles sont les caractéristiques associées aux héros qui nourrissent notre imaginaire dès l’enfance. Voués à la protection de l’humanité, ces personnages déploient…

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20 décembre2017

À l'heure des bilans

À l’heure des bilans À chaque année qui se termine, la tentation des bilans se fait sentir. C’est comme un besoin viscéral chez moi. Et quoi de mieux que de démarrer l’année…

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pexels-photo-277615
7 décembre2017

Ajouter du sens à la retraite

Ajouter du sens à la retraite Voici un article que j’ai écrit il y a exactement un an. Je constate le chemin parcouru depuis et à quel point l’écriture de ce texte…

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7 décembre2017

Les ateliers Korsa: entrevue avec Lysa-Marie Hontoy

Les ateliers Korsa: entrevue avec Lysa-Marie HontoyLysa-Marie Hontoy est détentrice d’un baccalauréat en psychologie à l’Université de Montréal où elle poursuit présentement ses études au 3e cycle en psychologie clinique. Sa thèse doctorale porte…

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5 décembre2017

Viser "plus bas" pour remonter plus haut

Viser «plus bas» pour remonter plus hautLe 16 février 2012, je suis entrée au bureau avec un drôle de pressentiment. Mon patron m’avait rencontrée la semaine précédente pour m’informer à l’effet que…

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23 novembre2017

Un jeu d'écriture pour la santé mentale (2e partie)

Un jeu d’écriture pour la santé mentale (2e partie)Souvent, on évoque la libération thérapeutique par l’écriture grâce à ses méthodes créatives pour s’accompagner dans un cheminement personnel, à ses techniques pour amorcer…

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22 novembre2017

Un Centre d'excellence pour promouvoir la santé mentale des élèves

Un Centre d’excellence pour promouvoir la santé mentale des élèvesLes milieux scolaires s’intéressent de plus en plus à la santé mentale des élèves et ce n’est pas sans raison. Les lignes qui…

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22 novembre2017

Prendre soin de soi: un mode de vie

Prendre soin de soi : un mode de vieJ’ai longtemps été cette personne dure et exigeante envers moi. J’adore les défis, ceux qui me font sortir de ma zone de confort. Les grands…

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14 novembre2017

Le hygge, secret du bonheur?

Le hygge, secret du bonheur?Le peuple danois se classe, encore cette année, parmi les peuples les plus heureux au monde selon le World Happiness Report. Ce phénomène est fort intéressant puisque, vous…

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conversation-1468158_640
8 novembre2017

En parler, c'est agir!

En parler, c’est agir!Vous êtes-vous déjà interrogé au sujet de la santé mentale? En quoi consiste-t-elle exactement? Avant de me pencher sur la question, j’associais d’emblée la santé mentale à la maladie…

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7 novembre2017

La santé mentale dans le monde

La santé mentale dans le monde Parler de santé mentale, c’est bien, mais le faire pendant une semaine complète, c’est mieux. Le Québec relève avec brio ce glorieux défi année après année…

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Business executives with hand stacked
7 novembre2017

Jeunes entrepreneurs: pour votre santé mentale, et si vous collaboriez?

Jeunes entrepreneurs: pour votre santé mentale, et si vous collaboriez?Comment prendre soin de sa santé mentale quand on se lance dans la crétion d’une entreprise? Les jeunes entrepreneurs qui démarrent l’aventure entrepreneuriale…

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pexels-photo_1
7 novembre2017

La pleine conscience au quotidien

La pleine conscience au quotidien6 h 30. Le cadran sonne. C’est parti! S’habiller, habiller les enfants, faire le déjeuner, ne pas être en retard au travail ni à l’école. Bref, un début de journée…

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5 octobre2017

Les chemins de ma retraite

Les chemins de ma retraiteLa vie est en constante évolution, l’être humain doit, dans une certaine mesure, s’adapter tout au long de sa vie, mais certaines étapes viennent particulièrement chambouler son train-train…

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5 octobre2017

Un jeu d’écriture pour la santé mentale

Un jeu d’écriture pour la santé mentale Je me décris comme une personne résiliente, positive, responsable, persévérante et surtout passionnée. Je m’intéresse aux gens qui m’entourent avec un grand respect, à ce…

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Have an idea
5 octobre2017

Les troubles de l'anxiété

Les troubles de l’anxiété Rencontre avec la professeure Lyse Turgeon Professeure en psychoéducation à l’Université de Montréal, Lyse Turgeon est de surcroît une psychologue clinicienne. Son champ d’expertise s’oriente autour des troubles…

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