Outils
Coffre à outils
Format : 11 x 25,5 po
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-Capsules vidéo sur les émotions: À travers l'humour et la créativité, on parle d'émotions...
Retrouvez les 6 capsules sur notre chaine YouTube!!
Les émotions, une question de survie
Les émotions servent à nous envoyer des messages et sont un moteur d'action. Elles nous ont permis de vivre et de survivre à travers les siècles. Les émotions sont nécessaires, utiles et quotidiennes!
Les émotions, ce n'est pas juste dans la tête!
Il existe des substances chimiques spécifiques liées aux émotions. Une substance chimique différente est sécrétée pour chacune des émotions. Dès que nous éprouvons une émotion, l'organisme concentre les substances chimiques et les déverse dans le sang et dans tout l'organisme.
Les émotions, à chacun son ressenti
Selon le contexte, la situation et le vécu personnel, nous ne ressentons pas toutes et tous les même émotions.
Les émotions, une étape à la fois
Il y a quatre étapes pour ressentir: observer ce qui se passe dans son corps, accueillir l'émotion, identifier le besoin qui découle de l'émotion, choisir comment y répondre.
Les émotions ont besoin d'attention
En étant plus à l'aise avec nos émotions, nous sommes plus à l'aise avec celles des autres. Nos émotions et celles des autres sont à prendre en considération.
Les émotions frappent à la porte
Les émotions, c'est recevoir un message. Si nous ignorons le message, il cogne de plus en plus fort.
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-Bande dessinée
Retrouvez 'Claude et les Émotions' en bande dessinée. En format web téléchargeable ou sur commande en version papier.
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-Capsules 'Émotions et Histoires de Vie':
Sur notre chaîne YouTube, retrouvez des courtes vidéos 'récits de vie' sur la colère, la joie, la satisfaction, la tristesse, etc.
1) La contagion émotionnelle au travail
La contagion émotionnelle est le transfert des émotions d'une personne à une autre. Les émotions touchent ainsi non seulement la personne qui les vit mais aussi les collègues, les proches, la famille.
2) La colère
Le rappeur Sans Pression nous partage son vécu avec la colère et l'importance de l'exprimer sans faire de mal à personne. L'écriture, la musique, le sport peuvent être des moyens de l'exprimer de façon constructive.
3) La reconnaissance des acquis et le sentiment de satisfaction
Nathalie Dumais aborde le sentiment de satisfaction et de fierté que peut entraîner le fait que soient reconnus ses acquis par un Cégep.
4) La joie
Céline, une aînée Huronne-Wendate, nous parle de comment elle choisit de privilégier la joie dans sa vie.
Véronique, Maurice et Wassyla nous expliquent comment l'expression des émotions varie selon la culture, le sexe, la génération, etc.
6) La peur
Sarah, une infirmière, témoigne de la peur qu’elle a pu ressentir pendant la pandémie. Elle nous raconte comment elle a affronté celle-ci.
7) La tristesse
Lise nous parle de la tristesse, qui est proportionnelle à la perte vécue, et du message qu'elle envoie, message que l'on se doit d'écouter.
Les émotions positives apportent de nombreux bienfaits à notre santé physique et mentale. Elles nous aident également à traverser les moments difficiles.
Les enfants apprennent par l'exemple. Quand ils voient les adultes accueillir et exprimer leurs émotions, ils apprennent que c'est positif de le faire.
10) L'écoute consciente des émotions
Guillaume, un clown humanitaire, nous parle de l'importance de l'écoute de soi-même et des autres.
11) Ressentir et réagir - Le lieu de contrôle des émotions
Le lieu de contrôle externe ou interne a une grande importance dans la façon dont nous ressentons et comment nous réagissons face aux événements.
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Des outils pour tous les goûts et tous les milieux! Ils sont aussi téléchargeables gratuitement.
-Outil population (18 à 128 ans): français / anglais / outil dynamique éditable
Format fermé (plié en accordéon): 4 x 8,5 po
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-Aide-mémoire « 4 étapes pour ressentir » (18 à 128 ans): français / anglais
Format: 7 x 5 po
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-Fiches d'animation:
Population: Faire place aux émotions pour les 18 à 128 ans
Milieux de travail: L'intelligence émotionnelle au travail - outil dynamique éditable
Initier des groupes de parole entre pairs
Oser les discussions courageuses au travail
Ressentir au travail c'est humain - outil dynamique éditable
Jeunesse: Développer la compétence émotionnelle chez les 12-17 ans
Les fiches d'animation sont aussi disponibles rassemblées dans un coffret à télécharger gratuitement
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-Phrase à trous: Un bel outil pour être en contact avec ses émotions au quotidien
Voici des gestes que vous pouvez poser tout au long de l'année!
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Découvrez le catalogue des outils papier de la Campagne 2020 - 2022 Ressentir c'est recevoir un message et passez votre commande en remplissant le bon de commande et en le retournant à campagne@mouvementsmq.ca
> Capsules vidéo 1001 questions sur les émotions avec Dr. Camillo Zacchia
Épisode 1: Les émotions sont-elles innées et comment nous guident-elles?
Épisode 2: Certaines émotions sont-elles mauvaises?
Épisode 3: Est-ce que toutes les émotions doivent être prises au sérieux?
Épisode 4: Que faire des émotions que nous sommes forcé.es de cacher?
Épisode 5: Comment composer avec les émotions des autres?
> Capsule Ressentir: Audio / Vidéo
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Découvrez aussi le coffre à outils 7 astuces pour se recharger!
