Formulaire de recherche

Accueil > Trucs et astuces > Adultes

Adultes

Vous trouverez ici des exercices, astuces et pistes de réflexion sur les thêmes suivants:

■ 7 astuces pour se recharger

La pause

La reconnaissance

La sécurité

La confiance

Le réseau

Le stress

La créativité


 

7 astuces pour se recharger

                              


 

La pause

Prendre une pause pour...

               

          Apprendre                       Faire les bon choix             Entendre l'être humain        Créer

               

     Écouter les jeunes                        Respirer                       Changer de rythme                   Se retrouver

               

 Faire du shinrin-yogu             La spiritualité                       Réduire le stress                  Retrouver le vrai

               

          Méditer                      Le plaisir                 Dans la nature                  Bouger

               

      Se débrancher                     Nourrir des liens               Prendre une pause             Donner de l'affection

               

Avec votre animal favori       Accèder à la culture                Manger                                 Dormir

     

Dorloter                                Dé de la pause

               

Donner de l'affection            Vivre le moment présent          Questionner

               

Devenir révolutionnaire          Rire et s'amuser                     Se ressourcer

          

         Revendiquer                Faire un rituel                 Faire preuve de gratitude

          

Accueillir la souffrance  Voir les choses autrement     Savourer un moment d'humour


 

La reconnaissance

          

Mon héros, mon héroïne               Respirez                            Mon inventaire    

               

Quand l'art fait du sens             Estime de soi                           Histoires

          

Charte de l'estime de soi     Les trucs pour se connaître​        


 

La sécurité

                    

Un proverbe vaut mille mots          La toile de sécurité

                    

L'union fait la sécurité!                    Jouer à risquer 10%

                                                  

Mettre le danger en perspective         La quête de sécurité                  Le sentiment de sécurité a-t-il un sexe?


 

La confiance

                                        

L'alpiniste qui dort en vous!               La confiance a besoin de soutien

Respiration et alliances


 

Le réseau

                       

S'intégrer dans les groupes           Mon entourage et moi   

Pour aider les parents


 

Le stress

                                              

Réduire le stress au quotidien           Pour une communication gagnante

                                  

Les pressions sont partout           Libérez vous du stress           La santé psychologique au travail

     

Réduire le stress au quotidien


 

La créativité

        Outils créatifs