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SMQ - Chaudière-Appalaches

Une bonne santé mentale au travail, c’est possible!

 

Formation 1: Donner des ailes à ma santé mentale

On y donne : La définition de la santé mentale.

On y décrit : Des attitudes qui favorisent le maintien et le développement  d’une bonne santé mentale.

1.Cultiver une saine estime de soi

2.Gérer son stress

3.Apprendre à s’adapter au changement

4.Exprimer ses émotions

5.Établir des relations satisfaisantes

6.Avoir un réseau de support social solide

7.Faire des compliments et accepter d’en recevoir

8.Mener une vie active et engagée

9.Établir un budget sensé

10.Découvrir sa propre spiritualité

 

Formation 2: Le soutien social au travail, c’est vital !

On y décrit:

•Les sources et formes de soutien social au travail et hors travail

•Les conséquences du soutien social

•Le soutien du supérieur

•Le soutien des collègues

•La santé psychologique au travail, les responsabilités de chacun

•Les mécanismes par lesquels le soutien social affecte la santé

•La qualité de la relation superviseur-subordonné

On y donne des exemples:

•Exemple de l’importance du soutien social

•Exemples d’interventions organisationnelles

•Exemples d’actions individuelles 

On y trouve en résumé :

•Les facteurs de protection
 

 

Ces formations d’une heure chacune sont conçuent pour des groupes de 10 à 15 personnes. Chaque travailleur(se) reçoit un résumé de la présentation PowerPoint.

Contactez l'ACSM - Filiale Chaudière-Appalaches pour toute demande d'information ou d'inscription.